Diet Vegetarian dan Plant Based Diet

Cara Diet Ade Rai – Bagi kaum wanita khususnya , untuk menjalani pola hidup sehat dan mempunyai bentuk tubuh yang ideal dalam jangka waktu panjang tidaklan mudah.Biasanya seiring dengan tambahnya usia dan setelah melahirkan keturunan bentuk tubuh wanita mengalami perubahan yang signifikan.Antara tinggi badan dan berat badan tidak lagi ideal. Bagi sebagian kalangan wanita yang tidak terlalu sibuk mungkin masih bisa menjalankan pola hidup yang sehat, mulai dari mengatur pola makan, memilih jenis makanan sampai pada olah raga yang teratur. Tetapi sebagian besar wanita ( ibu-ibu muda ) jika sudah larut dalam kesibukan mengasuh si buah hati, apalagi jika masih berkarir, biasanya akan mulai mengalami banyak kendala untuk menajlankan pola hidup sehat. Bahkan pola asupan makanannya pun mulai tidak terkontrol. Tanpa disadari berat badannya terus bertambah dan bentuk tubuhnya mulai tidak karuan.

Ketika sudah menyadari hal itu, mulailah terjadi kegelisahan, kepanikan dan kekhawatiran menjadi tidak menerik lagi bagi pasangannya. Jika kondisi psikis sudah demikian tidak jarang akan mulai memicu permasalaha dalam rumah tangga. Amit-amit ya , jangan sampai hal itu terjadi pada diri Anda, jikalaupun sudah terjadi tidak ada kata terlambat untuk memeprbaiki semuanya.

Tidak salah jika seroang publik figur sekaligus binaragawan ngetop yaitu Ade Rai pernah mengatakan : Pada saat tubuh kita sehat, sering kita semena-mena pada tubuh kita, padahal dari makanan apa yang kita kunsumsi itu juga menjadi cermainan siapa diri kita”. Semena-mena di sini dimaksudkan kita makan sembarangan tidak memperhatikan keseimbangan gizi dan kalori yg dibutuhkan oleh tubuh.

Konsumsi Nabati dan Olah Raga

“Mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan akan membuat proses pencernaan dalam tubuh kita menjadi mudah/tidak berat, unsur nabati jauh lebuh nyaman bagi tubuh jika dibandingkan dengan unsur hewani. Sedangkan olah raga akan membuat organ dalam seperti paru dan jantung menjadi senang ( sehat ), juga proses pembakaran dalam tubuh menjadi lebih baik, jadi fisikpun akan menjadi selalu bugar dan sehat “

Cara Diet Ade Rai – Sebagai seorang binaragawan Ade Rai senantiasa harus disiplin dalam menjaga bentuk otot dan kebugaran tubuhnya.Dia menjalankan metode diet yang disebut Plant Based Diet, dan juga  Diet Vegan.Disamping menjaga kebugaran Ade Rai juga senatiasa menjaga agar tingkat emosinya stabil, sebab emosi yg tidak stabil juga bisa merusak struktur kebugaran tubuh.Ade Rai labih bnyak mengkonsumsi protein yg berasal dari unsur nabati, karena menurutnya memang protein dari tumbuhanlah yang paling baik. Sedangkan unsur/elemen dari hewani yag banyak masuk ke tubuh bisa menjadi pemicu emosi manusia tidak stabil.Tapi ingat mengkonsumsi protein apapun harus terukur sesuai kebutuhan tubuh.

Plant Based Diet, termasuk dalam diet vegetarian.Untuk menjalankan diet ini umunya orang tidak mengkonsumsi ikan, daging dan daging unggas, tapi boleh mengkonsumsi telur dari hewan unggas, serta produk turunan dari telur seperti margarin atau keju. Susu juga masih bisa dikonsumsi pada metode diet ini ,tentu saja susu yang rendah gula dan rendah kalori.

Sedangkan Diet Vegan  lebih extrim , termasuk diet vegetarian yang murni hanya mengkonsumsi 100% yg berasal dari unsur nabati. Biasanya jika terkendala masalah kesibukan, atau pengadaaan bahan-bahan makanan yang nabati orang bisa mancari makanan / minuman instan yang 100% dari bahan herbal nabati. Mereka bisa mencari produk-produk olahan dari buah dan sayur yang sudah direkomendasikan para pakar kesehatan dan  pakar diet. Sebut saja Boyke Dian Nugraha, yang merekomendasikan Fiforlif sebagai produk pendamping diet yang aman, dan yang paling sehat, sehingga dalam menjalankan diet Anda tidak lagi merasa lemas, tersiksa bahkan sakit.

Cara Diet Ade Rai – Diet Vegan  lebih bertujuan untuk mengurangi berat badan secara cepat , tapi juga berkhasiat menurunkan risiko penyakit jantung, sampai mencegah diabetes dan mampu mengendalikan diabetes bagi yang sudah menderita. Uji klinis dan medis telah menunjukkan bahwa diet vegan cenderung memberikan asupan ke tubuh lebih sedikit kalori, sehingga berat badan dan ukuran lemak tubuh (indeks massa tubuh ) lebih rendah dibandingkan dengan  orang yang masih mengkonsumsi daging dalam menjalankan diet. Oleh karenanya Fiforlif sangatlah tepat untuk menjadi asupan yang mendampingi diet Anda

CarPerbanyaklah  mengonsumsi sayur-sayuran, biji-bijian dan buah-buahan, dengan cara  ini Anda  akan cenderung merasakan kenyang sementara asupan kalori ke tubuh Anda lebih sedikit . Jangan sampai dilupakan mengkonsumsi air putih yang cukup. Dengan berkurangnya asupan  kalori dan melakukan olah raga yang teratur, Anda pasti mampu menurunkan berat badan dengan cepat tetapi tetap sehat dan bugar.

Jika sudah tercapai berat badan yang idean Anda bisa tidak perlu lagi menjalankan diet seketat tersebut di atas, cukup menjaga/ maintenance dengan melakukan beberapa hal berikut ini :

  1. Tetap banyak makan buah dan sayuran
  2. Kurangi pemakaian garam pada makanan Anda.
  3. Kurangi mengkonsumsi susu
  4. Kurangi makan daging dan turunannya.
  5. Lakukan olah raga secara teratur

Bisa juga dengan rutin mengkonsumsi Fiforlif sebagai minuman berserat tinggi yang 100% terbuat dari bahan herbal nabati. Dengan demikian tubuh Anda tidak akan kembali gemuk, terhindar dari diabetes , darah tinggi dan hypertensi serta penyakit berbahaya lainnya yang bersumber dari kegemukan.

Selamat menjalankan diet, semoga sukses dan sehat selalu

Iklan

Cara Merawat Bunga Mawar

Type serta jenis bunga mawar begitu bermacam hingga bunga ini yaitu tanaman hias yang banyak diambil sebagai hiasan tempat tinggal lantaran keindahannya. faedah bunga mawar yang paling menonjol sudah pasti keindahan fisiknya, ciri spesial tumbuhan mawar ini bisa diliat dari bentuk serta wangi khasmya yang beri kesegaran. Mawar mungkin anda tanam di halaman tempat tinggal atau anda tanam di pot. Langkah menanam bunga mawar ini dapat tak bisa asal-asalan, anda mesti tahu tehnik serta langkah yang pas menanam bunga mawar. Bila asal-asalan jadi peluang mawar yang anda tanam bakal layu lalu mati. Terkecuali langkah menanam yang benar, anda harus juga tahu langkah menjaga bunga mawar hingga membuahkan bunga seperti gambar bunga mawar merah cantik ini 🙂
Baca lebih lanjut