Cara Diet Karbohidrat Dan Manfaatnya

Bila Anda termasuk orang yang menafsirkan diet karbohidrat dengan tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali, maka itu adalah salah. Diet karbohidrat tetap mewajibkan orang tetap mengonsumsi sumber makanan atau minuman yang berisi karbohidrat, tetapi dengan porsi yang lebih sedikit. Istilahnya pun dapat dinamakan sebagai diet rendah karbohidrat atau dalam bahasa lain a low-carb diet.

Secara alami Karbohidrat banyak terkandung pada biji-bijian, sayuran, buah, kacang-kacangan, dan susu. Karbohidrat ini disebut pun karbohidrat kompleks. Di samping itu, terdapat pula karbohidrat rafinasi atau karbohidrat simpel pada tepung terigu atau gula, yang dipakai dalam makanan olahan. Misalnya nasi putih, roti, pasta, keik, permen, minuman soda, atau minuman manis lainnya.

Menurunkan Berat Badan dan Mencegah Penyakit Baca lebih lanjut