Menu diet rendah kalori – sehat alami dan cepat – Diet rendah kalori ialah diet yang menjaga supaya kalori makanan yang dikonsumsi tidak melebihi batas yang ditetapkan. Diet ini termasuk berat dan butuh pengawasan supaya sehat alami dan cepat sebab diet rendah kalori mesti dilaksanakan bertahap sampai-sampai tubuh dapat menyesuaikan. Diet rendah kalori bakal cepat menyerahkan hasil saat pelaku diet patuh dan sadar bakal batas kalori yang dikonsumsi. Pada artikel ini akan dibicarakan tips dan menu makanan diet rendah kalori yang sehat, alami dan cepat. Dan tentu saja dari bahan-bahan yang tidak sulit untuk didapatkan sehari-hari.
Menu makanan diet rendah kalori dalam seminggu
Berikut ini ialah contoh menu makanan diet rendah kalori dalam seminggu yang sehat, alami dan cepat beserta estimasi jumlah total kalori yang masuk ke tubuh
Hari Kesatu
Pagi : Kopi = 18 kalori
Selingan : Brokoli 170 gram = 68 kalori
Siang : Ayam rebus 100 gram dan Bayam 170 gram = 127 kalori
Malam : Anggur 150 gram = 60 kalori
Hari kedua
Pagi : Jus jeruk = 69 kalori
Selingan : Buah Apel 160 gram = 92 kalori
Siang : Ketupat 160 gram + ikan teri goreng 50 gram = 98 kalori
Malam : Buah Pepaya 100 gram = 46 kalori
Hari ketiga
Pagi : Jagung rebus 250 gram = 93 kalori
Selingan : Jus jeruk = 69 kalori
Siang : Telur mata sapi + sayur asam 100 g
= 101 kalori
Malam : Talas rebus 100 gram = 98 kalori
Baca juga : Pilih Diet Sehat Atau Diet Cepat ?
Hari keempat
Pagi : Nasi kesebelasan 100 gram + bayam rebus 50 gram = 106 kalori
Selingan : Teh tanpa gula = 1 kalori
Siang : Sup kentang dan buncis 100 gram = 95 kalori
Malam : Jus tomat = 20 kalori
Hari kelima
Pagi : Jus melon = 35 kalori
Selingan : Pir 200 gram = 80 kalori
Siang : Mangga 150 gram + semangka 150 gram = 93 kalori
Malam : Pisang raja 150 gram = 126 kalori
Hari keenam
Pagi : Air kelapa muda + kelapa muda 100 gram = 42 kalori
Selingan : Kopi = 18 kalori
Siang : Bubur 200 gram + ayam rebus 100 gram = 131 kalori
Malam : Buah Salak 150 gram = 64 kalori
Hari ketujuh
Pagi : Teh Tawar ( tanpa pemanis /gula ) ditambah apel 160 gr = 92 kalori
Selingannya : Kopi dengan gula rendah kalori = 18 kalori
Siang : Nasi kesebelasan 50 gram + udang 50 gram = 87 kalori
Malam : Buah Lengkeng 100 gram = 79 kalori
Untuk teknik diet yang lainnya dapat disaksikan pada situs ini juga antara lain :
- Diet Rendah Kalori
- Diet Mediterania
- Diet karbo
- Diet ketogenik
- Diet atkins
- Diet Dedy Corbuzier
- Diet OCD
- Diet Super Fiber
Tentang Menu Diet Rendah Kalori ini merupakan kelanjutan dari artikel sebelumnya yang berjudul Diet Rendah Kalori dalam situs yg berjudul Kumpulan Tips Diet Sehat. Untuk memberikan pemahaman dan edukasi tentang pola hidup sehat dengan pengaturan pola dan menu makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan tentu saja menyehatkan. Agar masyarakat luas senantiasa menyadari pentingnya mengetahui dan menjalankan pola hidup dan pola makan yang sehat.
support by :
Fiforlif – Serbuk Jus Buah Gojiberry
Minuman super Fiber yang cocok untuk pendamping cara diet apapun, membuat diet terasa nyaman dan cepat berhasil mencapai target TURUN BERAT BADAN.
Kumpulan Tips Diet Sehat 