Cara Diet Deddy Corbuzier

Deddy Corbuzier adalah orang ngetop yg  menjalankan Cara Diet ini, memperkenalkan dan mempopulerkan  kepada masayarakat luas. Adalah Cara Diet Deddy Corbuzier yang dinamakan Diet OCD , yg kepanjangannya adalah Obsessive Corbuzier’s Diet . Cara Diet Deddy Corbuzier ini mendapatakn respon yang sangat posiitif dari masyarakat, khususnya pegiat diet,  kebugaran dan kaum selebritis dan  bahkan ibu-ibu rumah tangga. Cara Diet ini diakui banyak kalangan telah memberikan hasil yang bagus dan maksimal, apalagi dalam upaya untuk sekedar mnurunkan berat badan dan memperbaiki bentuk body  dan perut.

Cara Diet Deddy Corbuzier ini memang belum pernah ada sebelumnya dan termasuk Cara Diet yang lumayan unik.Berbeda jauh dengan cara-cara diet yang sudah da pada umumnya.Kebanyakan dari metode diet konvensional pada umumnya terfokus pada pengurangan porsi makan dan pengaturan jenis-jenis makanan yg akan dikonsumsi saja, tetapi pada cara Diet Deddy Corbuzier ini orang dibabaskan untuk makan tetapi hanya pada waktu-waktu yg telah ditentukan.Dan perbedaan paling kentara ada pada pola penerapannya.

Diet OCD yang merupakan Cara Diet Deddy Corbuzier ini , menurut Deddy awalnya mendapatkan inspirasi ketika dia berada di Hongkong dan memperhatikan bentuk tubuh seorang sopir yg sudah berusia 72 tahun tetapi masih bertubuh kekar dan atletis tidak ubahnya sepertti sorang pria yg masih berusia 40 tahun. Kebetulan sopir tersebut mantan biarawan shaolin yg sudah kental dengan pola hidup disiplin yang tinggi. Dan dari perkenalan dan obrolannya sang sopir tersebur menerangkan rahasinya dalam merawat tubuh dan akhirnya diadopsi oleh Deddy Corbuzier dan dipatenkan dengan istilah Diet OCD yg terkenal sampai saat ini.

Dalam metode Diet OCD ini dipakai istilah yg juga belum pernah ada sebelumnya, yaitu disebut “Jendela Makan”.Apakaha Anda pernah mendengar istilah tersebut seblumnya? Tentu saja belum bukan ? Lalu, kenapa sich menggunakan istilah Jendela Makan ? Istilah ini maksudnya pola pengaturan jadwal/waktu makan pada waktu tertentu sesuai atuaran Diet OCD, sedangkan pada waktu-waktu selainnya Anda musti berpuasa dan hanya boleh minu minuman seperti air mineral, teh tawar, kopi pahit atau minuman lain yg tidak mengandung gula dan kalori.

Dalam menjalankan Cara Diet Deddy Corbuzier atau dit OCD biasanya dimulai pada jam-jam siang misalnya jam 10,11,12,13,14,15..dst, sebab dalam metode diet OCD tidak disarankan untuk sarapan di pagi hari, karena sarapan pagi juga diyakini sebagai penghambat proses pembakaran kalori dalm tubuh menjadi energi.

Panduan  Diet OCD

Di bawah ini kami uraikan contoh Cara Diet Deddy Corbuzier ( cara diet OCD ) serta pengaturan apa yg disebut Jendela Makan.

  1. Waktu Bebas Makan : Selama 8 Jam dan Puasa 16 Jam

Tahap awal mulai dari yang paling ringan yaitu waktu bebas makan Anda adalah 8 jam, artinya selama 8 jam tersebut Anda bebas makan, dan selanjutnya sisa waktunya Anda harus berpuasa dan hanya boleh minum sesuai yg diterangkan di atas selama 16 jam.Misalnya saja Anda memulai pada jam 12 siang Anda bebas makan sampai jam 20.00, dan selanjutnya Anda harus berpuasa.Jendela makan ini lebih tepat dilakukan oleh pemula .Lakukan 1 sampai 2 minggu sampai tubuh Anda beradaptasi, barulah dilanjutkan pada next level.

  1. Waktu Bebas Makan : selama 6 Jam dan Puasa selama 18 Jam

Untuk Jendela Makan level 2 ini sedikit lebih berat.Waktu bebas makan Anda adalah 6 jam dan waktu puasanya selama 18 jam.Jika Anda memulai Diet OCD ini jam 12 siang maka waktu bebas makan Anda dimulai jam 12 siang sampai jam 18.00.Selanjutnya Anda harus puasa dan hanya minum sesuai atauran tersebut di atas.

Jendela makan level ke 2 ini , bisa dilajalankan bila Anda sudah terbiasa dengan pola Diet OCD ino, artinya sebelumnya Anda sdh menjalankan Jendela Makan level 1 sebelumnya.

  1. Waktu Bebas Makan 4 Jam dan Puasa 20 Jam

Jendela makan level  3 ini adalah , waktu Anda bebas makan adalah 4 jam saja.Sisa waktu lainnya Anda musti berpuasa.Misalnya Anda memulai makan pertama jam 13.00 maka saat jam 17.00 Anda harus berhenti makan apapun.Hanya boleh minum sesuai aturan diet OCD.

Jendela makan level 3 sudah tergolong berat dab hanya bisa dijalankan oleh orang yg sudah kuat secar fisik dan mentalnya. Bila dalam melakoni Jendela Makan 3 ini Anda masih berat , bisa dikombinasikan dengan pola Jendela makan 1 atau yang level 2.

  1. Jendela Makan level 4 yaitu Puasa Selama 24 Jam

Ngeri khan ?Sepertinya memang mengerikan, tetapi Anda tidak perlu khawatir karena pada fase Jendela Makan level 4 ini tidak berarti Anda harus puasa total selama 24 jam, akan tetapi Anda bisa makan sekali dalam sehari dan bebas makan apa saja.dan sisa waktu lainnya Anda harus puasa.Ingat puasa pun masih minum lho, tapi sekali lagi ingat ya,..minumnya yg tidak mengandung gula dan kalori, alias harus minum yg tawar.

Jelasnya seperti ini ; Jika Anda makan pada hari Senin jam 13.00, makan Anda baru boleh makan lagi pada Hari Selasa jam 13.00. Nah,….selain jam itu Anda hanya boleh minum minuman  yg tidak bergula dan berkalori.( seperti aturan di atas ).Ingat Jendela Makan level 4 ini tidak boleh dikaukan setiap hari, hanya 1 sampai 2 kali saja dalam seminggu sebagai selingan selama Anda menjalankan Cara Diet Deddy Corbuzier ini , dan benar2 harus disesuaikan dengan kemapuan tubuh Anda.

Nah, buat Anda yg mau melakukan Cara Diet Deddy Corbuzier ini disarankan Anda memperhatikan secara langsung apa saja statement dan pesan-pesan dari Deddy Corbuzier berikut ini :

“Semua teori diet tidak ada yang benar atausalah,  orang –orang melakukan dengan menggunakan cara sendiri-sendiri dengan semua kebaikan dan kekurangan masing – masing. Metode Dier OCD ini adalah metode yang saya jalankan/praktekkan untuk diri saya sendiri, sebalum saya publikasikan pada pada masyarakat . Dan perlu diketahui metode ini sangat cocok untuk saya.”

“Tak ada satupun teori/ metode  diet yang bisa menjamin yang melakukan akan mendapatkan hasil maksimal. Semua itu tergantung pelakunya, nagaimana cara memahami, melakukannya dengan kesungguhan harti serta kometment dan konsisten”

Di bawah ini adalah  Diet OCD yang dijalankan oleh Deddy Corbuzier:

Minggu 1 Deddy Corbuzier langsung menjalankan jendela 2 yaitu 6 jam waktu dia makan dan sisa waktunya untuk  puasa. (menurutnya ini terlalu mudah)

Minggu ke 2 Deddy Corbuzier sudah langsung menjalankan  jendela makanlevel 3 yaitu  4 jam waktu makan. (Pernah dalam Jendela Makan ini Deddy Corbuzier mengalami kegagalan dan harus mengulangi ke Jandela Makan level 1, namu segera ia kembali pada Jendela makan level 3.

Minggu ke 3 dia sudah masuk pada Jendel Makan level terberta yaitu waktu puasa 24 jam, dan dia melakukannya seminggu sekali sebagai selingan saat menjalankan Jendela Makan level 3.

Nah baru pada minggu ke 4 Deddy Corbuzier kembali menggunakan teru s menjalankan Jendela Makan level 3 yaitu bebas makan 4 jam dan puasa 20 jam, diselingi Jendela Makan level 4 yaitu puasa 24 jam sebanyak 2 kali dalam seminggu.

Perlu diketahui juga bahwa empat level Jendela Makan tersebut bisa saja dijalakan secara fleksibel. Kadang –kadang Deddy Corbuzier Cuma melakukan puasa 24 jam sekali dalam seminggu.Selebihnya dia dengan metode 6 jam bebas makan , kadang-kadang pula 1 hari puasa 24 jam dan lanjut ke metode bebas makan 8 jam dan puasa 16 jam, dan lain sebagainya.

Yang meringankan pada Cara Diet Deddy Corbuzier atau Diet OCD ini tidak diwajibkan melakukan olah raga yang keras, seperti ng-Gym dan oleh raga keras lainnya seperti Sit Up ataupun melakukan cardio. Cukup melakukan oleh raga ringan sebalum buka puasa.

Itulah tadi uraian lengkap tentang Cara Diet Deddy Corbuzier atau Diet OCD, serta bagaiman cara yang baik untuk melakukannya.Dan karena dalam Metode Diet OCD ini senantiasa menghindari sarapan, makan Diet OCD ini hanya boleh dijalankan oleh orang dewasa. ( tidak untuk anak –anak atau remaja, karena dalam masa pertumbuhan sangat dibutuhkan yang namanya sarapan.

 

2 respons untuk ‘Cara Diet Deddy Corbuzier

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s